茶对健康有什么好处?你可能会惊讶地发现茶对你的健康有多好。准备好开始一个新的健康习惯了吗?
喝茶的10大健康益处
- 茶可以提高运动耐力。科学家发现，绿茶提取物中的儿茶素(抗氧化剂)增加了身体燃烧脂肪作为燃料的能力，这是改善健康的原因肌肉耐力。
- 喝茶可以帮助降低患心脏病。茶也可能帮助保护反对心血管和退行性疾病。
- 茶中的抗氧化剂可能有助于预防一大堆癌症,包括乳房、结肠癌、结直肠、皮肤、肺食管、胃、小肠、胰腺、肝，卵巢，前列腺癌和口服癌症。但是不要仅仅依靠茶来保持健康的身体——茶是不一个奇迹治愈毕竟。虽然越来越多的研究表明茶有抗癌作用，但目前的研究结果好坏参半。
- 茶帮助对抗自由基。茶具有很高的氧自由基吸收能力(朋友称之为“ORAC”)，这是一种奇特的说法，它有助于摧毁体内的自由基(可以破坏DNA)。虽然我们的身体可以自行对抗自由基，但它们并不是百分之百有效——而且由于这些激进的氧气忍者造成的损害与癌症、心脏病和神经退化有关，我们将尽我们所能得到帮助。
- 茶是保湿到身体(即使有咖啡因!)
- 喝茶可以降低患帕金森病的风险。当考虑到吸烟、身体活动、年龄和体重指数等其他因素时，经常喝茶可以降低患癌症的风险帕金森病男性和女性都有。
- 茶可以控制腰围。在一项研究中，经常喝热茶的参与者腰围更小身体质量指数而非消费参与者。科学家推测，经常喝茶可以降低患癌症的风险代谢综合征(这会增加患糖尿病、动脉疾病和中风的风险)，尽管记住这一点很重要相关性不等于因果关系。
- 茶可能对2型糖尿病患者有益。研究表明，绿茶中的化合物可能有帮助糖尿病患者更好地加工糖。
- 绿茶被发现可以提高骨密度和强度。
- 茶可能是预防和治疗神经系统疾病的有效药物，尤其是退行性疾病(如阿尔茨海默氏症)。虽然影响大脑健康的因素很多，多酚类物质绿茶可以帮助维持大脑中调节学习和记忆的部分。
